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Un paseo en bicicleta en compañía es una vía de escape a la melancolía
Si has sido bueno o buena, pero ni Papá Noel ni sus majestades los Reyes Magos de Oriente te han traído una bicicleta... ¡¡REGÁLATELA TÚ!!
¿Por qué una bicicleta...? ¿y tú me lo preguntas?
La bicicleta es la herramienta para practicar ciclismo, no? y el ciclismo es una actividad de bajo impacto perfecta e ideal para mejorar nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestra mente. Una bici nos ayuda a ser más felices, se puede practicar todo el año y todo esto con poca inversión , ¿Qué más se puede pedir?. Si necesitas más argumentos... aquí los tienes.
Para cuidar nuestro cuerpo
El ciclismo, ya sea deportivo, amateur, urbano... es una actividad para todos los públicos que se puede hacer a cualquier edad. Montar en bici es muy recomendado por los profesionales de la salud porque nos hace más fuertes mejorando nuestro estado físico.
Controla el peso quemando grasas y reduciendo el colesterol malo.
Evita la artritis y fortalece la masa ósea, la espalda, las rodillas y ligamentos.
Aumenta nuestra capacidad pulmonar y el rendimiento de nuestro corazón.
Mejora el sistema inmunológico reduciendo la posibilidad de padecer enfermedades pulmonares y cardiovasculares.
Se reducen y atrasan los síntomas de envejecimiento a nivel celular.
Reduce la celulitis y tonifica las piernas.
En conclusión, visitaremos menos al médico ya que nos ayuda a estar más sanos, envejecer mejor y por tanto a vivir más tiempo.
Para hacernos más felices
Corpore sano mente sana. La bicicleta nos ayuda a generar endorfinas y serotoninas que son hormonas que nos producen bienestar y felicidad, aumentando con ello nuestra autoestima.
Es una actividad al aire libre, divertida y estimulante.
Andar en bici también nos ayuda a pensar más y mejor, aumentando nuestra creatividad.
Reduce el nivel de estrés reduciendo la ansiedad y la depresión, La melancolía es incompatible con el ciclismo.
Activa el cuerpo por el día y ayuda a dormir mejor por la noches.
Durante la práctica del ciclismo aparcamos los problemas cotidianos, aumentando nuestro estado anímico.
Al tener mejor humor y ser menos sedentarios, tendremos una mejor vida sexual y en pareja.
Al quemar más grasas, nos podremos dar un capricho culinario de vez en cuando sin remordimientos de conciencia.
¿Es obligatorio llevar las luces siempre instaladas?
No es obligatorio llevarlas instaladas si no se necesitan en ese momento. Es decir, que no te pueden multar por no tener luces si en ese momento no son necesarias. Por lo tanto, no es necesario tenerlas siempre puestas.
¿Cuándo es obligatorio llevar luces?
En lo referido al alumbrado, la norma para los ciclistas es la misma que para el resto de vehículos: “deberán llevar sus bicicletas correctamente iluminadas si circulan por la noche, entre la puesta y la salida del sol, en vías urbanas e interurbanas insuficientemente iluminadas o por pasos inferiores o túneles, cuando existan condiciones meteorológicas o ambientales que disminuyan sensiblemente la visibilidad (por ejemplo, niebla)”.
Además, en cualquiera de estas circunstancias también es obligatorio que el ciclista lleve puesta una prenda reflectante. Se considera prenda reflectante además del chaleco, brazaletes, tobilleras, casco reflectante, etc.
¿Cuáles son las luces con las que debe de contar una bicicleta?
Las luces y elementos reflectantes con los que deberá contar una bicicleta son:
Una luz de posición en la parte delantera.
Una luz de posición en la parte trasera.
Un catadióptrico (reflectantes) en la parte trasera de forma NO triangular.
Catadióptricos en los radios de las ruedas y en los pedales (opcionales).
¿De qué colores son cada una?
Luz de posición en la parte delantera: blanca
Luz de posición en la parte trasera: roja
Catadióptrico en la parte trasera: rojo
Catadióptricos opcionales en los radios de las ruedas y en los pedales: amarillos
“Un solo mundo donde ir, sólo dos ruedas para moverse…” - Jose Salva
En el Grupo de Trabajo de Cicloturismo de Asturies ConBici tenemos como función principal, organizar el calendario de actividades de la asociación del año en curso y preparar el del próximo año cuando finaliza el actual. Recogemos las propuestas de los socios y socias, proponemos rutas y solicitamos guías que se ocupen de llevarlas a cabo y con su colaboración establecemos fechas y horarios.
Durante este año, hemos tenido que forzar el calendario que habíamos desarrollado, para adaptarlo a las pautas que la pandemia nos iba imponiendo. No ha sido fácil... la situación se fue tornando de mal en peor y de ahí a regular, y otra vez a peor Aún así, gracias a la buena disposición de los/las guías, varias rutas oficiales se han podido realizar con las medidas sanitarias exigidas del momento.
Para conocimiento general, resumimos nuestras actividades durante este año, en los siguientes puntos:
A principios de año reordenamos y ampliamos con fotografías y enlaces a nuestro catálogo de rutas la aplicación Wikiloc de la asociación, con más de 200 tracks de rutas cicloturistas, y lo promovimos en nuestra Web y RRSS para conocimiento y disfrute de la masa social y simpatizantes.
En febrero, cumpliendo con nuestro afán de mejora continua y formación, realizamos un Curso de Primeros Auxilios en las instalaciones de la Cruz Roja de Oviedo.
El espíritu de este encuentro es el de poder "vernos" y charlar distendidamente, una vez finalizado el calendario de actividades, tal y como lo haríamos en nuestro tradicional amagüestu.
Participar es muy sencillo: se puede hacer desde el ordenador o desde el teléfono móvil y para acceder a la videollamada únicamente hay que pinchar en el enlace antes indicado.
Esta va a ser una experiencia nueva para nuestra asociación, así que esperamos que todas las aventuras técnicas (micrófonos encendidos, que no me puedo conectar, que no funciona la cámara…) que nos encontremos, las podamos solventar en equipo.
En estos tiempos que corren creemos que es importante no perder el contacto entre nosotr@s y celebrar de alguna manera la gran familia ciclista que somos en Asturies ConBici.
Recordar que como es entre las 18 y las 20 horas os podéis unir en cualquier momento.
Como cada año por estas fechas los y las componentes del Grupo de Cicloturismo nos reunimos para ir preparando el Calendario de la siguiente temporada. Este año, debido a las circunstancias sanitarias en las que nos encontramos, lo hemos tenido que hacer a través de una video reunión.
Ante la incertidumbre de las medidas sanitarias que en un futuro dicten las autoridades y las restricciones que esta situación nos está imponiendo, hemos decidido posponer la elaboración de un calendario para comenzar la temporada en marzo como veníamos haciendo. Por estas razones, de momento, no vamos a pedir que se envíen propuestas de rutas para el próximo año. Estaremos atentos para ver cómo evoluciona la pandemia y tomar una decisión más adelante en una próxima reunión.
Parece que se empiezan a ver algunos signos de que esto pueda ir mejorando en el primer semestre del próximo año. En el momento que ya se permita el cicloturismo de grupos empezaremos a pedir a las personas voluntarias que han guiado rutas y a los/as que quieran hacerlo por primera vez, su colaboración para preparar un calendario provisional que debido a las circunstancias será probablemente más corto.
Sí os animamos a que se comience la temporada con rutas extraoficiales hasta que este calendario esté operativo. También os recomendamos que debido a la incertidumbre, las rutas que se propongan, ya sean oficiales o extraoficiales, sean rutas que no se hayan podido realizar la temporada pasada o estén en nuestro catálogo de rutaslo que aceleraría el proceso de elaboración y puesta en marcha del calendario.
Tenemos elaboradas un buen número de rutas, con mucha información acerca de las mismas, bien en formato impreso (fichas) y formato track para aquellas personas que quieran utilizar un dispositivo GPS. Todo esto servirá como herramientas útiles y prácticas para hacer de guías de cualquiera de las rutas que tenéis en nuestro catálogo y en el nuevo sitio web de rutas.
A las personas que habéis guiado rutas este año como a las que han tenido que anularlas, queremos agradeceros vuestra estupenda labor, sin vosotros y vosotras esta asociación no sería posible.
Pedalea mucho o poco, largo o corto pero pedalea - Eddy Merckx
Los diferentes grupos de Asturies ConBici siguen trabajando en favor de la bicicleta. Pero dadas las circunstancias por todos y todas conocidas no se han podido llevar a cabo gran parte de las actividades previstas. Desde el GT de Ciclismo Urbano de Oviedo mantuvimos la actividad del grupo en la medida de lo posible con el fin de promover el uso de la bicicleta en la ciudad como medio alternativo, sostenible y económico de transporte.
- Se dejaron de hacer, por fuerza mayor, las siguientes actividades:
Se habían programado este año
Habitualmente las organizamos o colaboramos
Taller de Matrículas, spoke cards…
Pedalea a las estrellas
Paseos en Bici por Oviedo
Conoce Oviedo en Bici
Biciamagüestu
BiciCines
BiciTapeos
SEM- Semana Europea de la Movilidad
Colaboración con la Noche Blanca
???
- Colaboramos y participamos en estas otras actividades:
Se publicaron en nuestra Web los siguientes artículos relativos a la movilidad urbana:
Asturies ConBici (AcB) es una asociación de ciclistas urbanos y cicloturistas de alforjas, con ámbito de actuación principal en el Principado de Asturias donde desarrolla diferentes actividades enmarcadas en lograr un modelo de ciudad y de comunicaciones interurbanas pensadas para las personas.
En AcB queremos un mundo donde poder caminar y pedalear seguros, un mundo más sostenible, más sano y amable, un mundo... mejor.
Para estos fines defendemos y promovemos el uso de la bicicleta como medio de locomoción, transporte y ocio.
Para unir fuerzas y lograr dichos objetivos, Asturies ConBici junto con otras asociaciones y colectivos ciclistas nacionales está integrada en la Coordinadora Estatal ConBici.
¿Qué es ConBici?
ConBici es Coordinadora en Defensa de la Bici.
Practica, defiende y promueve el uso habitual de la bicicleta como medio de transporte y trabaja para que se cree una legislación de movilidad que proteja el derecho a circular en condiciones de seguridad para todas las personas, peatones y ciclistas.
¿Qué hace ConBici?
Conbici es miembro del Consejo Superior de Tráfico y Seguridad de la Circulación Vial, en representación del colectivo de ciclistas en la vía pública.
Nos mueve la pasión por la bicicleta, pero antes... las personas.
Los integrantes de los diferentes Grupos de Trabajo de Asturies ConBici siguiendo las indicaciones de las autoridades sanitarias han consensuado suspender el resto del calendario de actividades.
Tenéis a vuestra disposición en Wikiloc, en la presente página web de Asturies ConBici y en nuestro extenso catálogo de rutas toda la información y los tracks de las rutas para salir a dar un paseo con vuestras monturas, recordar respetar las recomendaciones sanitarias.
Dar las gracias a todas las personas que se ofrecieron de guías por su compromiso, dedicación y esfuerzo…. para poder sacar adelante este año el calendario y al resto por su participación, GRACIAS.
Estamos empezando a trabajar en el calendario del 2021.
- RUTA SUSPENDIDA - Siguiendo las recomendaciones de las autoridades sanitarias, Asturies ConBici ha decidido suspender el resto del calendario de actividades
Ruta lineal de 30Km que transcurre por tranquilas carreteras asfaltadas entre Grado y Oviedo pasando por Trubia.
En está sencilla ruta de medio día, partimos de la estación de FEVE en Grado y por el paseo del río Cubia nos incorporamos a la AS-313, para ir en tendida subida hasta La Tejera. Ahora descendemos a La Caleya y aquí giramos a la izquierda para ir por una tranquila carretera hasta Fuejo, donde seguimos descendiendo hasta la localidad de Trubia, donde haremos un pequeño descanso.
Tras incorporarnos de nuevo a nuestras monturas, salimos de Trubia por la N-634, con poco tráfico gracias a la autovia A-63 hasta Los Carballinos para girar a la izquierda y bajar a San Claudio y de aquí a Oviedo hasta la estación de Renfe.
- RUTA SUSPENDIDA - Siguiendo las recomendaciones de las autoridades sanitarias, Asturies ConBici ha decidido suspender el resto del calendario de actividades
Ruta circular por el valle de Villaviciosa que nos lleva en suave ascenso hasta San Pedro de Ambás, de allí bajaremos a Valdediós donde se puede admirar el convento y demás edificaciones. El retorno se hará por caminos y caleyas, algunas sin asfaltar.
Se comienza en el Aparcamiento de la Avenida del Carbayu, al lado de la glorieta de entrada a Villaviciosa desde el oeste, donde se encuentra una gran manzana que nos recuerda que estamos en la comarca de la Sidra.
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Un paseo en bicicleta en compañía es una vía de escape a la melancolía
y el ciclismo es una actividad de bajo impacto perfecta e ideal para mejorar nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestra mente. Una bici nos ayuda a ser más felices, se puede practicar todo el año y todo esto con poca inversión , ¿Qué más se puede pedir?. Si necesitas más argumentos... aquí los tienes.
“Un solo mundo donde ir, sólo dos ruedas para moverse…” - 
¡¡Gracias!! por vuestro compromiso
En ConBici, somos ciclistas como tú
Nos mueve la pasión por la bicicleta, pero antes... las personas.
Pedaleando por el paseo del río Cubia
El Conventín
