Inicio
Noticia
Asturies ConBici
Que te traigan una bicicleta Imprimir E-mail
Noticias - Noticias
Un paseo en bicicleta en compañía es una vía de escape a la melancolíaUn paseo en bicicleta en compañía es una vía de escape a la melancolía

Si has sido bueno o buena, seguro que Papá Noel o sus majestades los Reyes Magos de Oriente te van a traer una bicicleta... Si no!!... ¡¡REGÁLATELA TÚ!!


¿Por qué una bicicleta...? ¿y tú me lo preguntas?

La bicicleta es la herramienta para practicar ciclismo, no? Smile y el ciclismo es una actividad de bajo impacto perfecta e ideal para mejorar nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestra mente. Una bici nos ayuda a ser más felices, se puede practicar todo el año y todo esto con poca inversión, ¿Qué más se puede pedir?. Si necesitas más argumentos... aquí los tienes.


Para cuidar nuestro cuerpo

El ciclismo, ya sea deportivo, amateur, urbano... es una actividad para todos los públicos que se puede hacer a cualquier edad. Montar en bici es muy recomendado por los profesionales de la salud porque nos hace más fuertes mejorando nuestro estado físico.

  • Controla el peso quemando grasas y reduciendo el colesterol malo.
  • Evita la artritis y fortalece la masa ósea, la espalda, las rodillas y ligamentos.
  • Aumenta nuestra capacidad pulmonar y el rendimiento de nuestro corazón.
  • Mejora el sistema inmunológico reduciendo la posibilidad de padecer enfermedades pulmonares y cardiovasculares.
  • Se reducen y atrasan los síntomas de envejecimiento a nivel celular.
  • Reduce la celulitis y tonifica las piernas.

En conclusión, visitaremos menos al médico ya que nos ayuda a estar más sanos, envejecer mejor y por tanto a vivir más tiempo.


Para hacernos más felices

Corpore sano mente sana. La bicicleta nos ayuda a generar endorfinas y serotoninas que son hormonas que nos producen bienestar y felicidad, aumentando con ello nuestra autoestima. 

  • Es una actividad al aire libre, divertida y estimulante.
  • Andar en bici también nos ayuda a pensar más y mejor, aumentando nuestra creatividad.
  • Reduce el nivel de estrés reduciendo la ansiedad y la depresión, La melancolía es incompatible con el ciclismo.
  • Activa el cuerpo por el día y ayuda a dormir mejor por la noches.
  • Durante la práctica del ciclismo aparcamos los problemas cotidianos, aumentando nuestro estado anímico.
  • Al tener mejor humor y ser menos sedentarios, tendremos una mejor vida sexual y en pareja.
  • Al quemar más grasas, nos podremos dar un capricho culinario de vez en cuando sin remordimientos de conciencia.

Para mejorar nuestra vida social

Leer más...
 
2023/09/23: Valdedios desde Villaviciosa Imprimir E-mail
Salidas Cicloturistas - Anteriores rutas
conventinEl Conventín

GUÍA: Miguel

SALIDA: sábado 23 de septiembre de 2023, 10.30 hrs. desde Aparcamiento Av. El Carbayu - Villaviciosa.

LLEGADA: Villaviciosa.

DURACIÓN: medio día.

DISTANCIA: 20 km.

MAPA, PERFIL Y NIVEL DE DIFICULTAD SEGUN I.B.P. (Qué es): Consultar esta ruta.

TRACK GPX: Descargar.

Descripción de la ruta.

Ruta circular por el valle de Villaviciosa que nos lleva en suave ascenso hasta San Pedro de Ambás, de allí bajaremos a Valdediós donde se puede admirar el convento y demás edificaciones. El retorno se hará por caminos y caleyas, algunas sin asfaltar.

Se comienza en el Aparcamiento de la Avenida del Carbayu, al lado de la glorieta de entrada a Villaviciosa desde el oeste, donde se encuentra una gran manzana que nos recuerda que estamos en la comarca de la Sidra.

Leer más...
 
2024/03/09: Senda del Asturcón Imprimir E-mail
Salidas Cicloturistas - Anteriores rutas

GUÍA: Sara

SALIDA: sábado 09 de marzo de 2024, 10:15 hrs. desde estación RENFE, Lugo de Llanera.

LLEGADA: Lugo de Llanera.

DURACIÓN: día entero.

DISTANCIA: 36 km.

MAPA, PERFIL Y NIVEL DE DIFICULTAD SEGUN I.B.P. (Qué es): Consultar esta ruta.

TRACK GPX: Descargar.

Descripción de la ruta.

asturcon1Vista del Concejo de Llanera dede Los Carriles, cerca del Asturcón.

Ruta circular que comienza en la estación RENFE de Lugo de Llanera y transcurre principalmente entre los concejos de Llanera y Siero. Es una ruta bastante suave en general, con tres subidas fuertes pero cortas.

Ciclaremos básicamente por caminos y sendas, adentrándonos en alguna carretera secundaria. Desde la zona del Centro Ecuestre del Asturcón nos iremos acercando al río Nora, lo que convertirá la ruta en un agradable paseo.

Leer más...
 
Que no te roben la bici en la calle Imprimir E-mail
Noticias - Noticias
robos bicis

La movilidad urbana en bicicleta está en auge en nuestras ciudades. Aunque aún dista mucho del nivel medio europeo, vamos avanzando y cada día se ven más alegres ciclistas en las calles disfrutando de este económico, sano y sostenible medio de transporte.
El revés, es el aumento de robos de bicis en las vías urbanas. Si eres ciclista urbano y te preocupa que te roben la bicicleta… sigue leyendo.

En este artículo vamos a dar información práctica para evitar, en la medida de lo posible, este peligro que inquieta a todo usuario de la bicicleta. Sabemos que la seguridad plena no existe, pero podemos atenuar las probabilidades de que nos roben la bici en la vía pública con poca inversión y sentido común. Y con la ayuda de estos útiles consejos se lo pondrás más difícil a los amantes de lo ajeno.


Identifica tu bici

  • Lo primero que tenemos que hacer al adquirir una bicicleta es hacerle fotos, anotar la marca, modelo y el número de fabricación o número de serie, que suele estar bajo el eje del pedalier.
  • Conserva la factura de compra.
  • Registra la bici en el BiciRegistro (Sistema Nacional de registro de bicicletas).
  • Puedes también hacerle alguna “marca” en algún sitio concreto que solo tu conozcas e identifiques.

Que tu bici no llame la atención

  • Si tienes una bici de gama media o alta que utilizas para hacer deporte, no es recomendable que la uses habitualmente para moverte por ciudad. En este caso te recomendamos que adquieras otra bicicleta más barata que cumpla los requisitos adecuados para la movilidad urbana.
  • Tampoco conviene que el modelo de bici llame la atención por su estética o colores llamativos, si tiene aspecto de vieja, mejor.
    Como curiosidad, comentar que hay a la venta adhesivos que simulan manchas de oxido para pegarlos en el cuadro.
Leer más...
 
2023/09/09,10: La ruta del bacalao Imprimir E-mail
Salidas Cicloturistas - Anteriores rutas

RUTA CON NÚMERO COMPLETO DE PARTICIPANTES

Castillo de BraganzaCastillo de Braganza, Portugal

GUÍA: Alfonso M.

SALIDA: Sábado 9 de septiembre de 2023, 10.30 hrs. desde el aparcamiento público de la c/ Riverica, Puebla de Sanabria, Zamora.

LLEGADA: Domingo 10 de septiembre, Puebla de Sanabria.

DURACIÓN: Fin de semana.

DISTANCIA: 83 km (43 + 41)

MAPA, PERFIL Y NIVEL DE DIFICULTAD SEGUN I.B.P. (Qué es): Consultar esta ruta día 1, día 2.

TRACK GPX: Descargar día 1, día 2.

Descripción de la ruta.

Esta ruta circular de fin de semana, consta de dos etapas lineales. La primera de ida, parte de Puebla de Sanabria y transitando por tranquilas carreteras locales, cruzamos la frontera a Portugal por el singular pueblo de Rhionor de Castilla o Rio de Onor, para llegar a Braganza. La segunda etapa, es de regreso a Puebla de Sanabria por la carretera N 103-7 portuguesa y así completar el círculo.


Sábado 9
Puebla de Sanabria - Braganza

La localidad de Puebla de Sanabria en el noroeste de la provincia de Zamora es considerada una de las más bonitas de España, gracias a su patrimonio arquitectónico y monumental. También hay que destacar su privilegiado entorno paisajístico y el Parque Natural Lago de Sanabria.

Domingo 10
Braganza - Puebla de Sanabria
En el lado portugués, tanto a la ida como a la vuelta, nos adentraremos en la Terra Fría Transmontana por el Parque Natural de Montesinho, zona montañosa de valles profundos que cuenta con una gran riqueza de fauna y flora.

Leer más...
 
«InicioPrev41424344454647484950PróximoFin»

Pág. 44 de 61
 
Top